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上海杨浦区就叫商务模特 【包你爽】【加V信-744426620】【24小时服务】

来源: 南方日报网络版     时间:2019-10-04 11:11:37

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郑】【州】【一】【家】【银】【行】【的】【客】【户】【经】【理】【冯】【健】【认】【为】【,】【工】【作】【压】【力】【是】【自】【己】【失】【眠】【的】【主】【要】【原】【因】【。】【躺】【在】【床】【上】【就】【会】【想】【,】【这】【个】【季】【度】【还】【差】【多】【少】【业】【绩】【,】【越】【想】【越】【焦】【虑】【,】【越】【焦】【虑】【越】【睡】【不】【着】【,】【然】【后】【就】【恨】【不】【得】【马】【上】【从】【床】【上】【爬】【起】【来】【出】【去】【跑】【业】【务】【。】【一】【想】【到】【工】【作】【就】【像】【百】【爪】【挠】【心】【一】【样】【,】【怎】【么】【都】【睡】【不】【着】【了】【。】【冯】【健】【说】【。】 河】【南】【省】【人】【民】【医】【院】【神】【经】【内】【科】【副】【主】【任】【医】【师】【史】【晓】【红】【表】【示】【,】【失】【眠】【已】【经】【成】【为】【一】【种】【现】【代】【都】【市】【病】【,】【正】【在】【给】【越】【来】【越】【多】【的】【人】【带】【来】【困】【扰】【,】【焦】【虑】【性】【失】【眠】【占】【睡】【眠】【障】【碍】【的】【比】【重】【越】【来】【越】【大】【。】【不】【少】【人】【认】【为】【失】【眠】【不】【好】【治】【,】【或】【者】【治】【疗】【一】【段】【时】【间】【后】【不】【见】【效】【,】【干】【脆】【放】【任】【不】【管】【,】【结】【果】【导】【致】【症】【状】【更】【严】【重】【,】【影】【响】【到】【学】【习】【、】【工】【作】【和】【生】【活】【。】 失】【眠】【与】【情】【绪】【有】【关】【,】【源】【头】【大】【多】【是】【压】【力】【。】【造】【成】【失】【眠】【的】【精】【神】【压】【力】【主】【要】【有】【两】【大】【类】【,】【一】【类】【是】【工】【作】【压】【力】【,】【另】【一】【类】【是】【不】【良】【人】【际】【关】【系】【。】【史】【晓】【红】【说】【,】【越】【来】【越】【多】【的】【人】【感】【觉】【生】【活】【压】【力】【大】【,】【导】【致】【心】【理】【问】【题】【爆】【发】【,】【有】【人】【不】【堪】【重】【负】【甚】【至】【出】【现】【抑】【郁】【等】【心】【理】【疾】【病】【,】【这】【必】【然】【会】【严】【重】【影】【响】【睡】【眠】【,】【形】【成】【恶】【性】【循】【环】【。】 科】【学】【研】【究】【表】【明】【,】【人】【一】【生】【当】【中】【,】【三】【分】【之】【一】【的】【时】【间】【在】【睡】【眠】【中】【度】【过】【,】【睡】【眠】【是】【生】【命】【必】【需】【的】【过】【程】【,】【失】【眠】【已】【经】【成】【为】【威】【胁】【人】【类】【健】【康】【的】【巨】【大】【隐】【患】【。】 睡】【眠】【障】【碍】【不】【仅】【包】【括】【失】【眠】【,】【还】【包】【括】【梦】【魇】【、】【梦】【呓】【等】【睡】【眠】【异】【常】【现】【象】【,】【睡】【眠】【障】【碍】【会】【影】【响】【精】【神】【、】【心】【理】【状】【态】【,】【长】【期】【下】【去】【还】【会】【导】【致】【生】【理】【疾】【病】【。】【郑】【州】【市】【第】【八】【人】【民】【医】【院】【副】【院】【长】【孔】【德】【荣】【说】【。】 失】【眠】【不】【仅】【影】【响】【生】【活】【品】【质】【、】【工】【作】【效】【率】【,】【更】【是】【健】【康】【的】【杀】【手】【。】【专】【家】【介】【绍】【,】【睡】【眠】【障】【碍】【与】【糖】【尿】【病】【、】【、】【癫】【痫】【、】【痴】【呆】【、】【儿】【童】【智】【力】【发】【育】【异】【常】【、】【肾】【功】【能】【损】【伤】【、】【性】【功】【能】【障】【碍】【等】【多】【种】【疾】【病】【相】【关】【联】【,】【长】【期】【失】【眠】【还】【可】【能】【诱】【发】【心】【脑】【血】【管】【疾】【病】【,】【增】【加】【肿】【瘤】【的】【患】【病】【几】【率】【。】【影】【响】【人】【的】【情】【绪】【,】【导】【致】【易】【怒】【易】【冲】【动】【等】【。】 尽】【管】【失】【眠】【的】【负】【面】【作】【用】【很】【大】【,】【但】【由】【于】【在】【大】【众】【意】【识】【中】【失】【眠】【不】【是】【大】【问】【题】【,】【对】【其】【重】【视】【不】【够】【,】【导】【致】【很】【多】【病】【人】【没】【有】【得】【到】【合】【理】【诊】【断】【和】【治】【疗】【,】【长】【期】【忍】【受】【睡】【眠】【障】【碍】【的】【折】【磨】【。】 如】【今】【,】【与】【睡】【眠】【相】【关】【的】【疾】【病】【已】【不】【限】【于】【医】【学】【领】【域】【。】【随】【着】【经】【济】【社】【会】【发】【展】【速】【度】【加】【快】【,】【人】【们】【工】【作】【更】【为】【紧】【张】【,】【精】【神】【压】【力】【也】【更】【大】【,】【需】【要】【付】【出】【更】【多】【体】【力】【和】【脑】【力】【,】【所】【以】【许】【多】【人】【出】【现】【了】【睡】【眠】【障】【碍】【。】【史】【晓】【红】【说】【。】 长】【期】【睡】【眠】【不】【足】【的】【人】【患】【抑】【郁】【症】【、】【焦】【虑】【症】【、】【自】【杀】【的】【风】【险】【上】【升】【。】【中】【国】【睡】【眠】【研】【究】【会】【一】【项】【调】【查】【显】【示】【,】【失】【眠】【者】【中】【,】【抑】【郁】【症】【发】【病】【率】【比】【非】【失】【眠】【者】【高】【3】【到】【4】【倍】【。】【一】【些】【睡】【眠】【障】【碍】【患】【者】【会】【伴】【随】【患】【有】【抑】【郁】【症】【,】【如】【果】【长】【期】【得】【不】【到】【治】【疗】【,】【有】【可】【能】【演】【变】【成】【更】【严】【重】【的】【精】【神】【疾】【病】【。】 2】【0】【1】【5】【年】【,】【美】【国】【全】【国】【睡】【眠】【基】【金】【会】【针】【对】【不】【同】【年】【龄】【层】【给】【出】【了】【睡】【眠】【指】【导】【建】【议】【:】【新】【生】【儿】【每】【天】【睡】【1】【4】【至】【1】【7】【小】【时】【,】【3】【至】【5】【岁】【儿】【童】【睡】【1】【0】【至】【1】【3】【小】【时】【,】【6】【至】【1】【3】【岁】【学】【龄】【儿】【童】【睡】【9】【至】【1】【1】【小】【时】【,】【1】【4】【至】【1】【7】【岁】【青】【少】【年】【睡】【8】【至】【1】【0】【小】【时】【,】【成】【年】【人】【睡】【7】【至】【9】【小】【时】【,】【6】【5】【岁】【以】【上】【老】【人】【睡】【7】【至】【8】【小】【时】【。】 当】【下】【,】【有】【必】【要】【在】【全】【社】【会】【加】【大】【睡】【眠】【知】【识】【宣】【传】【普】【及】【。】【中】【国】【睡】【眠】【研】【究】【会】【曾】【呼】【吁】【全】【社】【会】【应】【更】【加】【注】【重】【睡】【眠】【质】【量】【,】【提】【出】【三】【点】【建】【议】【:】【建】【立】【良】【好】【的】【睡】【眠】【习】【惯】【,】【避】【免】【不】【良】【刺】【激】【;】【建】【立】【良】【好】【的】【心】【境】【环】【境】【,】【学】【会】【纾】【解】【心】【理】【压】【力】【;】【建】【立】【良】【好】【的】【用】【药】【方】【法】【,】【科】【学】【合】【理】【用】【药】【。】 电】【子】【产】【品】【的】【普】【及】【、】【越】【来】【越】【丰】【富】【的】【夜】【生】【活】【,】【令】【年】【轻】【人】【的】【生】【活】【作】【息】【越】【来】【越】【不】【规】【律】【,】【对】【他】【们】【的】【睡】【眠】【质】【量】【产】【生】【了】【很】【大】【影】【响】【,】【未】【来】【这】【种】【失】【眠】【年】【轻】【化】【的】【趋】【势】【可】【能】【会】【继】【续】【加】【重】【。】 晚】【上】【不】【看】【会】【儿】【视】【频】【、】【不】【刷】【会】【儿】【微】【博】【,】【就】【会】【觉】【得】【很】【空】【虚】【,】【拿】【着】【手】【机】【才】【有】【安】【全】【感】【。】【大】【学】【生】【刘】【悦】【说】【,】【最】【近】【她】【网】【购】【了】【几】【本】【感】【兴】【趣】【的】【书】【,】【打】【算】【晚】【上】【没】【事】【儿】【的】【时】【候】【读】【一】【读】【打】【发】【时】【间】【。】【也】【不】【知】【道】【这】【样】【能】【不】【能】【改】【掉】【熬】【夜】【刷】【手】【机】【的】【习】【惯】【。】

郑】【州】【一】【家】【银】【行】【的】【客】【户】【经】【理】【冯】【健】【认】【为】【,】【工】【作】【压】【力】【是】【自】【己】【失】【眠】【的】【主】【要】【原】【因】【。】【躺】【在】【床】【上】【就】【会】【想】【,】【这】【个】【季】【度】【还】【差】【多】【少】【业】【绩】【,】【越】【想】【越】【焦】【虑】【,】【越】【焦】【虑】【越】【睡】【不】【着】【,】【然】【后】【就】【恨】【不】【得】【马】【上】【从】【床】【上】【爬】【起】【来】【出】【去】【跑】【业】【务】【。】【一】【想】【到】【工】【作】【就】【像】【百】【爪】【挠】【心】【一】【样】【,】【怎】【么】【都】【睡】【不】【着】【了】【。】【冯】【健】【说】【。】 河】【南】【省】【人】【民】【医】【院】【神】【经】【内】【科】【副】【主】【任】【医】【师】【史】【晓】【红】【表】【示】【,】【失】【眠】【已】【经】【成】【为】【一】【种】【现】【代】【都】【市】【病】【,】【正】【在】【给】【越】【来】【越】【多】【的】【人】【带】【来】【困】【扰】【,】【焦】【虑】【性】【失】【眠】【占】【睡】【眠】【障】【碍】【的】【比】【重】【越】【来】【越】【大】【。】【不】【少】【人】【认】【为】【失】【眠】【不】【好】【治】【,】【或】【者】【治】【疗】【一】【段】【时】【间】【后】【不】【见】【效】【,】【干】【脆】【放】【任】【不】【管】【,】【结】【果】【导】【致】【症】【状】【更】【严】【重】【,】【影】【响】【到】【学】【习】【、】【工】【作】【和】【生】【活】【。】 失】【眠】【与】【情】【绪】【有】【关】【,】【源】【头】【大】【多】【是】【压】【力】【。】【造】【成】【失】【眠】【的】【精】【神】【压】【力】【主】【要】【有】【两】【大】【类】【,】【一】【类】【是】【工】【作】【压】【力】【,】【另】【一】【类】【是】【不】【良】【人】【际】【关】【系】【。】【史】【晓】【红】【说】【,】【越】【来】【越】【多】【的】【人】【感】【觉】【生】【活】【压】【力】【大】【,】【导】【致】【心】【理】【问】【题】【爆】【发】【,】【有】【人】【不】【堪】【重】【负】【甚】【至】【出】【现】【抑】【郁】【等】【心】【理】【疾】【病】【,】【这】【必】【然】【会】【严】【重】【影】【响】【睡】【眠】【,】【形】【成】【恶】【性】【循】【环】【。】 科】【学】【研】【究】【表】【明】【,】【人】【一】【生】【当】【中】【,】【三】【分】【之】【一】【的】【时】【间】【在】【睡】【眠】【中】【度】【过】【,】【睡】【眠】【是】【生】【命】【必】【需】【的】【过】【程】【,】【失】【眠】【已】【经】【成】【为】【威】【胁】【人】【类】【健】【康】【的】【巨】【大】【隐】【患】【。】 睡】【眠】【障】【碍】【不】【仅】【包】【括】【失】【眠】【,】【还】【包】【括】【梦】【魇】【、】【梦】【呓】【等】【睡】【眠】【异】【常】【现】【象】【,】【睡】【眠】【障】【碍】【会】【影】【响】【精】【神】【、】【心】【理】【状】【态】【,】【长】【期】【下】【去】【还】【会】【导】【致】【生】【理】【疾】【病】【。】【郑】【州】【市】【第】【八】【人】【民】【医】【院】【副】【院】【长】【孔】【德】【荣】【说】【。】 失】【眠】【不】【仅】【影】【响】【生】【活】【品】【质】【、】【工】【作】【效】【率】【,】【更】【是】【健】【康】【的】【杀】【手】【。】【专】【家】【介】【绍】【,】【睡】【眠】【障】【碍】【与】【糖】【尿】【病】【、】【、】【癫】【痫】【、】【痴】【呆】【、】【儿】【童】【智】【力】【发】【育】【异】【常】【、】【肾】【功】【能】【损】【伤】【、】【性】【功】【能】【障】【碍】【等】【多】【种】【疾】【病】【相】【关】【联】【,】【长】【期】【失】【眠】【还】【可】【能】【诱】【发】【心】【脑】【血】【管】【疾】【病】【,】【增】【加】【肿】【瘤】【的】【患】【病】【几】【率】【。】【影】【响】【人】【的】【情】【绪】【,】【导】【致】【易】【怒】【易】【冲】【动】【等】【。】 尽】【管】【失】【眠】【的】【负】【面】【作】【用】【很】【大】【,】【但】【由】【于】【在】【大】【众】【意】【识】【中】【失】【眠】【不】【是】【大】【问】【题】【,】【对】【其】【重】【视】【不】【够】【,】【导】【致】【很】【多】【病】【人】【没】【有】【得】【到】【合】【理】【诊】【断】【和】【治】【疗】【,】【长】【期】【忍】【受】【睡】【眠】【障】【碍】【的】【折】【磨】【。】 如】【今】【,】【与】【睡】【眠】【相】【关】【的】【疾】【病】【已】【不】【限】【于】【医】【学】【领】【域】【。】【随】【着】【经】【济】【社】【会】【发】【展】【速】【度】【加】【快】【,】【人】【们】【工】【作】【更】【为】【紧】【张】【,】【精】【神】【压】【力】【也】【更】【大】【,】【需】【要】【付】【出】【更】【多】【体】【力】【和】【脑】【力】【,】【所】【以】【许】【多】【人】【出】【现】【了】【睡】【眠】【障】【碍】【。】【史】【晓】【红】【说】【。】 长】【期】【睡】【眠】【不】【足】【的】【人】【患】【抑】【郁】【症】【、】【焦】【虑】【症】【、】【自】【杀】【的】【风】【险】【上】【升】【。】【中】【国】【睡】【眠】【研】【究】【会】【一】【项】【调】【查】【显】【示】【,】【失】【眠】【者】【中】【,】【抑】【郁】【症】【发】【病】【率】【比】【非】【失】【眠】【者】【高】【3】【到】【4】【倍】【。】【一】【些】【睡】【眠】【障】【碍】【患】【者】【会】【伴】【随】【患】【有】【抑】【郁】【症】【,】【如】【果】【长】【期】【得】【不】【到】【治】【疗】【,】【有】【可】【能】【演】【变】【成】【更】【严】【重】【的】【精】【神】【疾】【病】【。】 2】【0】【1】【5】【年】【,】【美】【国】【全】【国】【睡】【眠】【基】【金】【会】【针】【对】【不】【同】【年】【龄】【层】【给】【出】【了】【睡】【眠】【指】【导】【建】【议】【:】【新】【生】【儿】【每】【天】【睡】【1】【4】【至】【1】【7】【小】【时】【,】【3】【至】【5】【岁】【儿】【童】【睡】【1】【0】【至】【1】【3】【小】【时】【,】【6】【至】【1】【3】【岁】【学】【龄】【儿】【童】【睡】【9】【至】【1】【1】【小】【时】【,】【1】【4】【至】【1】【7】【岁】【青】【少】【年】【睡】【8】【至】【1】【0】【小】【时】【,】【成】【年】【人】【睡】【7】【至】【9】【小】【时】【,】【6】【5】【岁】【以】【上】【老】【人】【睡】【7】【至】【8】【小】【时】【。】 当】【下】【,】【有】【必】【要】【在】【全】【社】【会】【加】【大】【睡】【眠】【知】【识】【宣】【传】【普】【及】【。】【中】【国】【睡】【眠】【研】【究】【会】【曾】【呼】【吁】【全】【社】【会】【应】【更】【加】【注】【重】【睡】【眠】【质】【量】【,】【提】【出】【三】【点】【建】【议】【:】【建】【立】【良】【好】【的】【睡】【眠】【习】【惯】【,】【避】【免】【不】【良】【刺】【激】【;】【建】【立】【良】【好】【的】【心】【境】【环】【境】【,】【学】【会】【纾】【解】【心】【理】【压】【力】【;】【建】【立】【良】【好】【的】【用】【药】【方】【法】【,】【科】【学】【合】【理】【用】【药】【。】 电】【子】【产】【品】【的】【普】【及】【、】【越】【来】【越】【丰】【富】【的】【夜】【生】【活】【,】【令】【年】【轻】【人】【的】【生】【活】【作】【息】【越】【来】【越】【不】【规】【律】【,】【对】【他】【们】【的】【睡】【眠】【质】【量】【产】【生】【了】【很】【大】【影】【响】【,】【未】【来】【这】【种】【失】【眠】【年】【轻】【化】【的】【趋】【势】【可】【能】【会】【继】【续】【加】【重】【。】 晚】【上】【不】【看】【会】【儿】【视】【频】【、】【不】【刷】【会】【儿】【微】【博】【,】【就】【会】【觉】【得】【很】【空】【虚】【,】【拿】【着】【手】【机】【才】【有】【安】【全】【感】【。】【大】【学】【生】【刘】【悦】【说】【,】【最】【近】【她】【网】【购】【了】【几】【本】【感】【兴】【趣】【的】【书】【,】【打】【算】【晚】【上】【没】【事】【儿】【的】【时】【候】【读】【一】【读】【打】【发】【时】【间】【。】【也】【不】【知】【道】【这】【样】【能】【不】【能】【改】【掉】【熬】【夜】【刷】【手】【机】【的】【习】【惯】【。】




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